2022年、モノを買わなくなった中で買ってよかったモノ
2022年の買ってよかったものを振り返りました。
モノを買わなくなってるーーー！！！
今年使ったお金が200万円切ってました。すごい。
いまは発達障害と折り合いをつけるべく、時間をゆったりとって暮らすことにしています。そのかわりお金はかなりギリギリです。とはいえあんまりキツキツにするとかえって爆買いしてしまうので、なるべくお金をかけずに生活のクオリティーを上げれるところはあげていこうとしています。新製品やゲームやキラキラにうっかりやっちまうこともありますが、まあまあいい感じだったなーと思います。
そんな中で買ってよかったものです😆
- キャンドル風ライト
- ほぼ日のアースボール
- ホワイトボード
- タイマー付きコンセント
- ちょう細くて長い綿棒
- プロテイン
- リングライト
- メガネ
- 目覚まし時計
- オーブン＆電子レンジ
- iPhone13Pro
- ３つめのTile
キャンドル風ライト
3COINSで500円、よかったので２つ買いました。
ろうそくの明かりっていいですよね。リラックスしてフワフワの気持ちになります。
もともと光があると眠れなくなってしまうので、部屋中の充電やお知らせでピカピカ光るモノには全部ガムテープを貼って真っ暗にして寝ていました。
でもこのゆらゆら揺れる明かりはいいみたい。あると逆によく眠れる感じ。なんだったか睡眠の本によるとローソクや焚き火があるとよく眠れるのは原始時代の名残だそうです。
6時間点灯して18時間消灯するタイマー付き。夕方に明かりをつけると寝ている間にふっと消える。次の日またいつのまにかついている。これがいいんですよ。いちいち電気をつけたり消したりしたくていい。お部屋の明かりは忘れまくるので、人感センサーとタイマーですべて自動化しています。
単三の乾電池が3本で1週間ぐらい持つのですが、替えるのを忘れてしまうのでUSB電源化しました。電子工作楽しい♪
以前スマホ用に使っていた充電池で２週間くらい持ちます。よしよし☺️
完成ー😆
— ろば耳@ADHD &ASD (@robamimim) 2022年10月26日
６時間On→18時間Offタイマーつきキャンドルライト。電池だと１週間しかもたなかったので、ずっとつけておきたくてがんばりました。ヤッター🙌 pic.twitter.com/8KEnaloTHQ
お部屋の明かりはスマホでタイマーを設定できるやつです。2020年に買ったものですが体内時計がめちゃくちゃ改善したのでいっしょにこれもおすすめします😴💤
ほぼ日のアースボール
手に持てる地球儀です。ころころくるくる回しながら好きなように見れる。スタンドがないところが気にいりました。いろんな角度から自由に見れてすばらしい。アプリではいまの天気を見ています。南の海で風が生まれてぐるぐる回りやってくる。北極と南極を巡るドーナツみたいな大きな雲。ニュースや映画を見ながら膝にのっけてここかなーとながめたり。あきません。ずーっと見ていられます。
https://earthball.1101.com/top.html
ホワイトボード
画期的です！！！ 最初に買ったのは小さな手のひらサイズのホワイトボードでした。これを台所・机・棚・玄関とあっちこっちに置いてその時のルーティーンを描き込んでいます。書き直しが簡単にできるのもいい。おかげで忘れ物がうんとへり、出かける時のバタバタがスムーズになりました。こういうちょっとした補助があるととっても生活が楽になることがあるんです。
朝のやる事リスト
— ろば耳@ADHD &ASD (@robamimim) 2022年10月4日
完成！
半分できればいいかなー😅
入れ替えたり
消したりしたいので
書いて消せるボードにしました pic.twitter.com/AOGbi3jrpZ
白くてつるつるのボードに太くてクッキリしたペンで書くのもいい。なんだかすごく快適なのです。まちがって書き直すのが楽なのもいい。感覚過敏のため紙とペンは触り心地がダメだったり、見えにくかったり、書いても隣の字と合体したり謎文字を生成したりする私もこれならハッピーです。
A3とA2を読書用に買いました。読みながらあーこれいいなぁって思ったところをちょこちょこっと書いていくんです。そうすると長い本もなんだかとっても読みやすい。持ち歩きにA4ノート型も買いました。なんだかまだまだ増えそうです😁
タイマー付きコンセント
めちゃくちゃ寒くなってきたので！ホットカーペットにこれをかまして寝る時と起きる時にホカホカになるようにセットしました。早く買っとけばよかったー
ちょう細くて長い綿棒
夏にコロナにかかった後だるさが続いていました。耳鼻科でBスポット療法という鼻の奥のツボをぐりぐり押す治療法を試してみたらすごく効いてスッキリ治りました。でもこれ定期的に通うのすっごいめんどくさくなって自分でやってみることに。Amazonに売ってるんですね、これできるやつが！だるいなぁと思ったら鼻をずずっと洗ってこいつでぐいぐい押してしてやれば何だかいい感じになります。
プロテイン
ダイエットのために飲み始めました。あんまり痩せませんが筋肉がついてきました。その上コロナの時にこれがあってよかった！ 喉がめちゃくちゃ痛くて辛いときもプロテインだけは飲むことができたんです。栄養もがっつり取れたと思います。
リングライト
Zoomで使っていたのを机のライトに転用することに。直径30cmで明るさと色を変えられるのがすごくいい！ダイソーで700円でした。すばらしい。
ライト部分だけボンドで貼り付けて使っています。あと２、３個買って明るくしたいところに貼ろうと思います。LEDって発熱がなく軽くてほんとうにいいものですね。三脚はしまっちゃいました。
メガネ
そろそろと老眼がはじまってきたのです。映画を見るように１つ、読書用に１つ買いました。
読書用はこちら。ドライアイ対策に全振りした仕様でレンズをぐるっとガードされています。 しかし読みたい時にメガネがない事しばしば。あると快適ですがメガネ生活になかなか慣れません。
目覚まし時計
ふとんでスマホで時間を見るとそのまま無限ツイッターしてしまいがち。なのであえてのアナログです。ついついやめられないネットサーフィンがだいぶ減りました。
オーブン＆電子レンジ
使っていた電子レンジが錆びてボロボロになってきたのでついに買い替えました。 レンチンがめっちゃ高速になり、オーブンがついてる！オーブンがあるとほんといいですね。肉とか魚を放り込んでチンってするとまぁ大体何でもご馳走になっています。フライパンしかない時はずっと見張ってなきゃいけなかったのが楽々です。最近はパンを焼き始めましたこれもほんと簡単です。
iPhone13Pro
気合い入れて買っちゃいました！！！防水、丈夫、これだけでも十分なのにApple Storeで写真や音楽の講座にでたらほんと面白くて・・・ついついProに・・・ずーっと使っているものだから買って正解、だけどスマホ中毒が進行してしまうーーー。
買って一番良かったのはAppleの電話サポート。使い方がわからないとかこういう使い方はできるかなと思った時に気楽に電話をしてすぐに返事が返ってくる。対応もいいし。半分は電話サポート代だと思っています。
３つめのTile
３個目のTileです。ブラックフライデーのセールでお財布に入れるカード型を買いました。これがあれば財布がどこにいったか一目瞭然、しかも音がなるので部屋中探し回らなくて済みます。旅行や買い物で荷物が増えるとしょっちゅう忘れるのでTileをつけておくと見つけやすい。あと知らない土地で誰かと行動するときに持っていてもらうとはぐれた時も現在地が分かりいざという時はダブルクリックで音が鳴るのも安心です。
こんな感じかな？来年もまあまあ楽しくやっていきたいです😄
チェンソーマン、ジャンプ＋無料で一周読んだ感想。
面白かった！
こんなにカロリーが高いマンガを子供に読ませていいのか心配になるレベル。刺激が強くて五感をかき乱される、中毒性が高い。やめられない。９０年代が舞台なんだっけ・・・。ジャンプを読んでるお父さんお母さん層を釣ろうって事なのかな。キャラたちやけにタバコを吸うし。飲み会はビールでむちゃくちゃ飲むし。
藤本タツキは何者なのだろう。貧乏どんぞこ暮らしの描写がやけにリアルだ。こういうところで生き残れるのはバカしかいない。デンジはそんなキャラだ。
ズタボロの小屋がやけにリアルで。まいにち食パン一枚を食べるのがやっとで。死んだお父さんの借金をデンジがなぜか払い続けていて、目とか腎臓とか２つある内臓のひとつを売って、せっかく稼いだお金もすぐに借金取りにもっていかれる。１００円のためにタバコの吸い殻を食べてみせる。学校には行ったことがない。マンガで知る底辺暮らしか・・・
デンジは自分とポチタと借金取りの社会しかしらない。社会性がぜんぜん育っていない。物事の価値は自分の感覚だけで掴んでいる。胸を揉みたい、モテたい、100円ほしい。それだけで超必死になる。
思春期の自分に読ませてみたいな！胸になんの価値があるかも知らないでエッチな記事を見てどうやら貴重なものらしいと思っていた頃の自分に。
パワーちゃんの胸を揉んで何も感じなくてショックで、マキマさんが指や手の形や体温をよくみて・・・理解して触れさせると圧倒的に顔が真っ赤になるシーン。わー青春！！！甘酸っぱぱい！！！その違い。違うんだよ。単なる物体を揉んでるのと、心が通うものを揉んでいるのは！
体の描写がすごい。ありとあらゆる角度ですごい動きを見せてくれる。ほぼヌードなのにエロさを感じない。正確なデッサンに基づいているから？エロ絵を描くときの誇張がないから？戦う肉体としてバチバチに表現されているから？ほぼヌードで戦っていたのに突然パンツをはいていて驚かされたシーンがあった。逆にエロいって！
悪魔は人間の体に頭部が異形。馬の体に人間の上半身だと親しみを感じるのに、人間の下半身に馬の上半身だとギョッとしてしまう。頭が異形だと本能が拒否する感じ。その嫌な感じを表現しているんだろうなあ。ハンターハンターの暗黒大陸の怪物にもそういうのがいた。富樫さんに影響受けてるマンガがたくさん育っている。
悪魔の力は人々の恐怖なんだという。コーヒーは怖くないからコーヒーの悪魔がいたらきっと弱い。銃は怖いから銃の悪魔は恐ろしく強い。デンジたちは銃の悪魔を倒すのが最終目標だったのに、それよりもずっと強いのが「支配」の悪魔。鳥肌が立つ。その支配に立ち向かうのがデンジ。カッコいい！！！
そして第二部
制服強強剣に笑う！みんなちょっとずつダサいのがいいよね。こんな制服着てたなって。そしてボロい家。どん底暮らしの人が生活保護の人を叩くんだ。リアルすぎる。いじめが暴走していくのも。
藤本タツキはどんな地獄を見てきたんだ。地獄から復活したのが藤本タツキなのだろうか。チェンソーをぶんまわし破壊しつくし世界を血みどろにする。地獄で見ていた夢みたいだ。もう一周みてこよう！
ADHDの主人公がカバンをぶちまけて叫ぶ回をみた
ツイッターで話題になっていた、ADHDの主人公がカバンをぶちまけて叫ぶ回をみました。
これ、やっちゃった事あるわ・・・。どんなに大変かわかってほしいって気持ちと、怒らないで、ゆるして欲しいって気持ちがぐるぐるしてパニックになっていました。
そうだよ。こうなる😭
— ろば耳@ADHD (@robamimim) 2022年2月14日
発達障害がわかるまで、こんなカバンだった。
いまは試行錯誤して、メイクはしない、鍵にはGPSタグ、できるだけ手ぶらで行くことに。
だってカバンごと忘れるんだもん💦 https://t.co/owCTxTQuwB
「実は発達障害なんだ」と清水の舞台からバンジージャンプする気持ちでカミングアウトしたのに「まあそういう人っているよね。」って流されて、これまでの苦しみをもっと分かってよーーーーって気持ちが爆発してしまう。
もしかしたら本当に、そのままでうけいれるよという優しさがあるのかも。だけどサラリとした受け答えからは、苦しみを受け止めてはもらえていない様子。
・・・そうだ、これは本当に難しい。
自分の特性と、これまでの苦しみ。
２つのボールを同時に投げたら、受け止められるわけがない。だけど崖っぷちでこれ以上苦しみを持っていれない限界だと、どうしようもなく投げつけてしまうことになる。
その結果、起きているのは混乱だ。
カバンの中身をぶちまけるシーンで思い出したのが、私はランドセルが大っ嫌いだった事だ。ぐっちゃぐちゃでゴミも教科書も何でも入ってた。
ぐちゃぐちゃなのを怒られる。
ぐちゃぐちゃなのを揶揄われる。
ランドセルを見るのも嫌で、背負うと嫌な気持ちでいっぱいになった。触りたくないからテストもお知らせもそのまんま、何もかも悪くなるばかり。志保が必死になるシーンでゆるして、ゆるして、ごめんなさいって必死になった記憶が蘇る。
もう一つ思い出したのがこの事件だ。
遺棄事件の女性は、数字が読めない障害だったという。
大嶋氏は留置場のアクリル板越しに2桁の計算式の書かれたプリントを示した。ところが被告は計算以前に「8」「3」といった数字さえ読めなかった。デジタル時計は読み取れず、針のついた時計なら針の角度を絵で覚えていた。ただし針の周囲の数字は読めない。学校の勉強などもかなり無理をして絵として暗記していたのだろうと、大嶋氏は推測した。学習障害で文字や数字は覚えられないが画像としてなら記憶できるという人は珍しくない。
こんなに必死であった事を、一緒に住んでいた家族も、学校の先生も友達もわかる事がなかったという事に驚く。
必死に取り繕うと、字が読めず世間のルールも分からず必死でもがいていることに気付かれない。
自分の場合、なんで出来ないんだろうって、さまよっていた頃がいちばん辛かったな。失敗するたび自分を責めて、責めすぎて病んじゃったから。
なんで出来ないのかが、わかってからは少しずつ工夫してどうにか生きれるようになってきた。カミングアウトも何度も失敗しながら、うまく出来ない事の助けをもとめて、トラウマを押し付けない、関係性を作れない時は一旦引く事が出来るようになって来た。
まあ、それでも、もーーーーって時はこうしてブログに分かってよっっって吐き出していけばいいよね。
全編はこちらから無料で読めます📚#リエゾン#コミックDAYS @comicdays_team https://t.co/cOXOo5BVle
— リエゾン－こどものこころ診療所－【公式】⑦巻発売中！ (@liaison_kokoro) 2021年3月20日
学びを結果に変えるアウトプット大全
どうもブログが何回やっても三日坊主になる。。。。
今回は樺沢先生のアウトプット大全を借りてきました。
この方、ブログもYouTubeも本の出版も、とにかくすごい量のアウトプットをしています。しかも精神科医の仕事もしながら！私もメンクリにお世話になっていますが、どの先生も忙しそうで、その上どうやっているのか、、、さっそく読んでみました。
で、感想なんだけど、本当に？？？こんだけの仕事をこなしながらバンバンアウトプットしまくって、睡眠もばっちり、夜は18時以降仕事しない、どんどん遊びに行く。うーん、簡単には真似できない領域の方なのだなあ。とはいえ、エベレストに登る超人からだって登山のコツは学べます。うん。
・本を読んだら誰かに話す
・本から３つ学べれば元をとったも同然
・勉強を開始する前に何をしたいか10秒問いかける
この３つ、まずはモノにしてみようと思います。
最悪の予感 パンデミックとの戦い
面白かった！
アメリカのコロナ対策のドキュメンタリー。まるで映画を見ているようでした。
まず登場人物がカッコいい！！！
中学生研究者、ローラ。
自由研究で感染症モデルを作るエピソードが強い。子供目線のデータ、学校でじゃれあってる様子を加えたら、ものすごく良い予測ができるシステムができた。これがめぐりめぐってアメリカを救う。
シンママ保健師、チャリティ。
正義の味方、使命感のカタマリ。お金にならない貧困層や迫害される移民達を感染症から救う。不正を働く病院を封鎖したりするので逆恨みされている。コロナが来た時は上司にいびられ窓際族。
ウルヴァリンズ
2001年同時多発テロのとき、ブッシュ大統領によりバイオテロ対策班として全米から集められた７人の天才。オバマ政権下では数々の感染症対策に活躍、ところがトランプ政権では元のテロ対策のみに縮小。感染症部門はは解散させられバラバラに。
それぞれの過去回がまた、めちゃくちゃカッコいいんです。
アメリカのすごさとヤバさを見せつけてくれます。
新型コロナ編
そして新型コロナが来襲。それぞれが世界の危機を感じ取り、秘密裏に連絡を取り合い結集します。
わりと早い段階でこれは大変なパンデミックになる、アメリカだけで何十万人もの死者がでると分かるのですが・・・誰に何を言っても握りつぶされる。
2019年12月の人達は大災害が来ると信じられないんです。パニック映画でよく見るやつです。ゴジラがくるのに会議ではありえないって結論になってしまう。
2020年1月、中国が大変な事になっても対岸の火事としか受け止められない。
2020年2月、ぽつぽつアメリカにも新型コロナが見つかる。日本のダイヤモンドプリンセス号の調査に来て被害の規模が正確にわかる。ところが何度対策しましょうといってもスルーされる。ワクチンができるまでロックダウンしましょうと言っても握りつぶされる。
2020年3月、死者がバタバタと出てようやくロックダウン。しかし手遅れ・・・現場は大混乱。PCR検査に利権が絡む。ソーシャルディスタンスは冗談、マスク着用も効果がないと報道されたり阿鼻叫喚。
そうして、チャリティ＆ウルヴァリンズ「俺たちの戦いはここからだ！」で、続くんです。えーっ、まってまって、いやいやドキュメンタリーにしては出来過ぎでしょう・・・あーーー続きが気になる・・・
2021年に読むと辛い内容です。もし、2019年12月に真剣に取り組んでいれば、こんな大災害にならなくて済んだのに。
中でも驚きだったのがCDC（アメリカ疾病対策センター）がコロナ対策に及び腰であったこと。
トラウマがあったそうなのです。1976年、インフルエンザが大流行しそうで早めにワクチンを4000万人に打ったところで副反応がきつくて重症・死者が続出、ワクチン反対運動が激化してやむなく中止。その後インフルエンザの流行が起こらなかった。
先手を打って被害を防いだ。そうすると副反応による死者だけが結果として残る・・・。
個人の気持ちとしては分かるんですよ。ワクチンを打って病気にならなかったら、ワクチンを打たなくても大丈夫かな？という気分になるもんね。でも、でも、結果を知っているからチクショウ！！！F○○○○K！！！Sh○○○○T！！！
そんなわけで、一周めはシンプルにカッケーって読みましょう。ぜひ。
労働相談などなど
４月から休職して、でも会社が必要書類を送ってこなくて。
しょうがないのであちこち相談しに行ってます。
https://robamimim.hatenablog.com/entry/2021/08/27/172203
休職したのに、会社が必要書類を送ってきません・・・＞＜ - とある忘れんぼうの日常と生活
いやーもー！もっと早く相談しておけばよかった！！！
休む前であれば、もっとできる事があったんです。
なんだか相談するのに、ものすごくハードルを感じていたんです。
会社が破滅してしまうんじゃないか、かえって怒られるんじゃないかって。
これって、子供の頃、困り事を相談できなかったのと同じ感じがします。
先生や親に無茶な事を言われても、それを誰かに話したら大変な事になるんじゃないかって。
困り事を相談したらもっとひどい目に遭うんじゃないかって、ずっと思っていました。
でも、そんな事はなかった。
今回、あちこち相談してみて。
いろんな人にたくさん話をきいてもらえました。
同じ話をしても、みなさん少しずつ答えが違う。
少しずつできることを集めていって、少しずつ解決へ・・・。
それにしても、時間がかかることかかること。
バッサリ、スカッとはいかない。はがゆい。
これ、もっと深刻なケースだったらどうなってたんだろう。
メンタルがめちゃくちゃに荒れてたら？
助けを求めるにも技術がいる。ジレンマを感じました。
かえって嫌な思いをしたのは、ほんの少しだけでした。
弱っている時だったので、あーもーだめだー終わりだーって凹んで。
しばらく後にメンクリのカウンセリングで整理してもらいました。
そっか、、、以前なら凹んだままだったんだ。
メンクリに通って、カウンセリングを受けている。
LINEやTwitterに吐き出す事ができる。
以前より、ちょっとずつ状況がよくなっている・・・！！！
発達障害で混乱しがちで、感情を読み取るのが苦手で、ブラック企業にブラックな対応をされても分からない。ぎりぎりまで我慢してしまう。
普段から練習だと思ってちょっとした事を相談しに行くといいのかもって思いました。
カラフル
天気がいいのでふらりと散歩に。
人がわんさかいる。なんだか視界がカラフル。人間ってこんなに色とりどりだったっけ？ふわふわわしゃわしゃきゃわきゃわ。
いい匂い。クレープにバナナにチョコ、チーズにお肉の焼ける匂い。
色とりどりのメイク、黒シャツにガツンとくるアクセサリー。ガタイのいい兄さんが腕を組んでる。
音楽があちこちから聴こえてくる。サックスを吹く人、ギターをもって歌う人、サラサラのイケメンがぼくらユーチューバーなんですよって声をかけまくっている。
あっ、そっか。緊急事態宣言が終わったんだ！！！
祭りだ。祭りなんだ。ようやく夜があけたんだ。
これが2021年の秋。
このカラフルさ、忘れないだろうな。
