朝ごはんをつくって３年たちました！

以前は毎日違うものを食べなきゃって
レシピブック買って頑張っては
食材を腐らせていたのですが・・・

うん。ADHDの私にはむりだった汗

いまはこんな感じです

＜ルール＞

• 昨日とかぶってもいいし、なんなら毎日同じでもいい
• 冷蔵庫のものを食べ終わってから買い物に行く
• お料理は10分
• ゆっくり食べる。
• 片付けも10分

＜ルーティン＞

• コーヒーを入れる。
• ヨーグルトをつぐ。
• ごはんorパンをあっためる。
• 葉っぱをちぎる。
• 卵をかけるor焼く。

何かひらめいたらトッピングして、急ぐ時は省略で。

何にどれくらい時間がかかるか測りまくって、時間がかかるのはやらないことにして。（例えば、りんごの皮むきとか。まるかじりなら０秒でOK）

10分ならまあ、がんばれる。

10分がんばれない時は、調子悪いのでいろいろ省略して１日ゆっくり過ごす。

朝のうちに野菜をたくさん食べれば
あとはジャンクフードでOKって気楽さもいい。

おかげで体はだいたい健康です。